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学中医养生:掌握了这七个原则,事半功倍,终身受益

2019-06-21 来源:柳安堂中医职业师承学校 浏览次数:1346 次

为了便于掌握,中医养生学的理论,有必要予以总结和归纳,提出若干基本原则,用以指导养生实践。事实上,千百年来所产生的诸多形式的养生方法,正是遵循了这些基本原则。

1协调脏腑

五脏间的协调,即是通过相互依赖,相互制约,生克制化的关系来实现的。有生有制,则可保持一种动态平衡,以保证生理活动的顺利进行。所以说,协调脏腑是养生学的指导原则之一,应予以足够重视。

2畅通经络

经络是气血运行的通道。只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身。《素问·调经论》说:"五脏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生"。所以,畅通经络往往作为一条养生的指导原则,贯穿于各种养生方法之中。

3清静养神

在机体新陈代谢过程中,各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而,养神就显得尤为重要。所以,《素问·上古天真论》中说:"精神内守,病安从来",强调了清静养神的养生保健意义。

4节欲葆精

《类经》明确指出:"善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也"。葆精的意义,于此可见。男女生殖之精,是人体先天生命之源泉,不宜过分泄漏,如果纵情泄欲,会使精液枯竭,真气耗散而致未老先衰。所以,精不可耗伤,养精方可强身益寿,作为养生的指导原则,其意义也正在于此。

5调息养气

元气充足,则生命有活力,气机通畅,则机体健康。《素问·生气通天论》所说:"苍天之气清静,则志意治,顺之则阳气固,虽有贼邪,弗能害也。此因时之序"。故四时养生、起居保健诸法,均以保养元气为主。保养正气,首先是顺四时、慎起居,如果人体能顺应四时变化,则可使阳气得到保护,不致耗伤。在诸多养生方法中,都将养气作为一条基本原则之一,而具体予以实施,足见养气的重要。

6综合调养

人是一个统一的有机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整体生命活动的正常进行。所以,养生必须从整体全局着眼,注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。

7持之以恒

养生保健不仅要方法合适,而且要经常坚持不懈地努力,才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄,才能达到目的。

这些经验都是前辈们在长期的实践中总结出来的,都是十分宝贵的财富。


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