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[养生]12个养生小穴位!常按轻身健体,花几分钟了解一下

2019-09-20 来源:柳安堂中医职业师承学校 浏览次数:194 次

 人体养生穴位,常按想生病都难

明目醒脑穴:风池

中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。

 

人体十大养生穴位,常按想生病都难

养胃穴:中脘

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

 

补肾固元穴:关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

 

孩子发烧太愁人?这些穴位能退烧哦

清天河水

位于前臂正中,从腕横纹至肘横纹一条直线。用食中二指从腕横纹直推至肘横纹。推300至500下。

 

打马过天河。

和天河水的位置是一样的,只是操作方法不一样。是两指一上一下从腕横纹推至肘横纹。此法退烧力度较清天河水力度大。

 

退六腑

六腑穴是个大凉穴。当孩子发热过高时,一般是在38.5以上的采用。在前臂尺侧缘,位于腕横纹至肘横纹之间。推拿时从肘横纹直推至腕横纹,一般是推30至500下。

 

3个神奇穴位,每天按10分钟,有效缓解腰背酸痛、腰肌劳损

肾俞穴

这个穴位大家并不会觉得陌生,它是保健肾脏的要穴。

它的位置在先找到与侧腹最下方的肋骨前端同高度的背骨为第2腰椎,位于第2腰椎的两侧约2个指幅的位置即是穴位所在。

 

我们经常按摩这个穴位的能够很好的起到缓解腰部酸痛的作用,还可以增强身体活力。

三焦俞穴

这个穴位很好找的,位于背部,第一腰椎棘突下,旁开1.5寸的地方。

这个穴位是三焦之气输注于背部的地方,具有通行元气、调理三焦、强壮腰肾的独特功效,刺激该穴可有效的缓解腰部到背部的僵硬、疼痛、麻木感。

我们按摩的时候,可以采取点按的方式,将拇指的指腹按在穴位处,逐渐用力深按,保持2-3秒后松开,休息3秒后再按,一按一松为一个循环,持续3-5分钟。

 

膀胱俞穴

穴位于臀部骶骨由上数起第2个凹陷处外侧1个指幅的位置,刺激穴位可采用与三焦俞穴同样的方式。

按摩这个穴位的话能够促进腰部的血液循环,对因虚冷造成的腰痛症状颇为有效,有这种情况的朋友可以试一试哦。

拯救失眠小妙招 3个穴位/改善失眠/提高睡眠质量

点按神门穴

位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上

 

按揉三阴穴

位置:小腿内侧,内踝尖直上4根手指的长度,胫骨后侧

 

按揉安眠穴

位置:在颈部后面,耳后高骨的外后缘!

 

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