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按揉9个穴位,调理9种常见小毛病,小穴位解决大烦恼!

2019-10-08 来源:柳安堂中医职业师承学校 浏览次数:72 次

 我们看武侠小说时,常常看到谁被点了穴位,然后动弹不得。这当然是虚构的,但在中医上,确实可以通过穴位来养生保健。

 

穴位,主要指人体经络线上特殊的点区部位,通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点,可辅助治疗一些疾病。

本篇,养生君就为大家介绍几个常见身体问题的治疗穴位,用小穴位来解决大烦恼。

 

少商穴:少商穴位于人体的手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

按法:伸指俯掌,沿手指指甲底部与将一手拇指指甲尖用力按在另一手少商穴上,持续几秒再放开,重复几遍。

作用:清肺利咽,开窍醒神,经常用拇指尖轻轻掐揉少商,揉到少商不痛,对防治慢性咽炎非常有效,还可以预防感冒;注意掐按时力度不宜过大,以免受伤。另外,打嗝时,用拇指按压少商,以感觉酸痛为度,持续半分钟,即可止嗝。

 

大陵穴:大陵穴在人体腕掌横纹中点处,当掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。

按法:用左手大拇指按压在右手的大陵穴上3~ 5分钟,然后再左右手交换按压。

作用:这个穴位被称为手腕上的绿箭口香糖,具有清心降火,缓解口臭的作用。同时,大陵穴又是健脾要穴,脾胃不好的人,也可以经常按按。

 

从食指尖直推向虎口为补,称补大肠;反之为清大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。

清大肠可以润肠通便,补大肠可以稍收腹泻。如果要清,则从指根到指尖推得多些,如果要补,则指尖到指根推的多些,一般清补100-150下。

 

劳宫穴:劳宫穴位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。

按法:中医认为失眠多是心肾不交,水火不济所致。平均每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉各36次,可促进睡眠,使心火下降,肾水上升,则水火既济,心肾相交。

 

制污穴:在大指背第一节中央线上。

按法:按摩制污穴不分时间,每天至少按压100次,有酸胀感最好。这个穴位被称为“催经穴”,可以调理月经推迟。

 

少府穴:是手少阴心经的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。取穴时仰掌,手指屈向掌心横纹,当小指指尖下凹陷处是穴。

做法:用一只手的四指轻握另一只手的手背,大拇指弯曲,用指尖按压穴位,有酸胀的感觉(用小指甲尖轻轻掐按有刺痛感);每日早晚左右穴位各按揉一次,每次大约揉按3至5分钟。力度适中。

作用:少府穴有发散心火之作用功效,属手少阴心经,心经气血在此聚集。心脏有毒常会表现出许多症状,如舌头溃疡、额头长痘等。通过坚持按压少府穴,可以有效的减轻疼痛,缓解抑郁之气,抑制病情的深度发展,是自我保护和调养的良穴。可辅助治疗心悸,胸痛,小便不利,遗尿,阴痒痛,小指挛痛等疾病。

 

神门穴:手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按法:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。

作用:神,是指心神;门,出入的门户。穴属手少阴心经,心藏神,主神明。所以刺激神门穴,具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用。

临床当中主要用于治疗失眠、心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、高血压、胸肋疼痛、头晕、目眩、前臂麻木等病症。而现代人生活紧张、工作压力大,常常会出现心烦失眠的症状,而对于睡眠不好的情况,神门穴是最好的保健穴位,治疗失眠的效果非常的显著。

 

鱼际穴:位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

按法:用大拇指按揉此穴位3分钟左右,力度适中。

作用:清宣肺气,清热利咽,止咳。此穴为肺经荥穴,五行属性属火。“荥主身热”,故此穴具有清肺泻火,清宣肺气的作用。同时,这个穴位对积食也有好处。

 

合谷穴:用右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处。

按法:按压时应大拇指指尖朝小拇指方向用力按揉100-200次,不要垂直按压。

作用:合谷穴被称为万能穴,清热,消肿,止痛,其实不只是黑眼圈,对牙痛、牙龈炎、神经性头痛、咽喉肿痛、感冒、面肿等都有好处。

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